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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

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今日の Studio”Happy”

今日は博美ちゃん、広美さん、みなこちゃん、エイジ君、依子ちゃん、奈津子ちゃんが参加してくれて
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasanaを行った後
太陽礼拝は2セットだけゆっくり行い
その後
tadasana
vrksasana
壁で2人1組で
half uttanasana
spaceに戻って
utthihta trikonasana
ardha chandrasana
uttansana

vajorasana
gomukhasana
lolosana
dandasana
janu sirsasana
paschimottansana

salamba sirsasana or supta baddha konasana
yoga mudra
supta tadasana
supta padangusthasana I
urdhva prasarita padasana 90° 60° 45° 30°
dwi pada pavanamuktasana
twist
yoga mudra
pranayama viloma I-II
maditationa
savasana
と言う感じで行いました。
明日の早朝 奈津子ちゃんが帰ってしまいます。日本でもディクシャ&ヨガ頑張ってください!!!

th_DSC01772.jpg

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