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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のスタジオ ハッピー

今日は愛ちゃん、まりこさん、みほちゃん、マイちゃん、ヤス君、まきさん、サユリさんが参加してくれて
7月の第1週なのでスタンディングの基本を行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

tadasanaをゆっくり説明して
vrksasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
half uttanasana
uttanasana
parsvottanasana
virabhadrasana I
purasrita padottanasana I and II
ardha chandrasana
uttanasana
dandasana
janu sirsasana
bharadvajasana
paschimottanasana
salamba sirsasana
adho mukha virasana
paryankasana
yoga mudra

pranayama viloma I and II
meditationa
savasana
と言う感じで終わりにしました。

th_DSC01904.jpg

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