プロフィール

yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

カテゴリ

最新記事

最新コメント

リンク

Studio Happy

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

フリーエリア

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
2480位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
フィットネス
208位
アクセスランキングを見る>>

検索フォーム

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今朝のヨガ

今朝も6時から愛ちゃんとまいちゃんとヨガをしました。今日の課題は”twist(ひねり)”です。

urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
change cross legs
adho mukha svastikasana

adho mukha svasana thumb and indes finger touch the wall
adho mukha svasana heels on the wall
caturanga dandasana heels on the wall
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana

on the wall use roaps
utthihta hasta padangusthasana I and III

dandasana on the wall
maricyasana III on the wall
maha mudra

dandasana
pasasana

lolasana
parsva bakasana
paschimottanasana

adho mukha svanasana
parsvottanasana
parivrtta trikonasana 2times
parivttta ardha chandrasna
adho mukha svanasana
urdhva prasarita ekapadasana
adho mukha svanasana
uttanasana

salamba sirsasana
vajorasana in sirsasana
parsva vajorasana
parsva sirsasana
parivrtta kapada sirsasana
adho mukha virasana

dandasana on the wall
ardha halasana on the wall
salamba sarvangasana
eka pada sarvangasana
halasana
karna pidasana
mini setu bandha sarvangasana

paryankassana
supta virasana
adho mukha svanasana feet open wide/low back open

savasanaで終わりにしました。

<< 今日のヨガ | ホーム | 今日のヨガ >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。