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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のヨガ

朝はいつものように5時半に起きて6時から軽くアートオブリビングのヨガと呼吸法を行い朝クタのビーチをみながら

th_DSC02100.jpg
引いていて早いけど良い波でした。

ケティー先生のクラスに出てきました。今日の課題はプラナヤマ
supta baddha konasana
supta swastikasana
adho mukha svanasana
uttanasana head on the block
prasarita padottanasana
salamba sirsasana on the wall use belt and 2 blankets
salamba sarvangasana use chair
pranayama ujyai, viloma, kembaka...
savasana
とゆっくりなクラスを行った後呼吸法でした。
帰りはズラでスープとサラダのランチをしました。
th_DSC02103.jpg
ズラの壁にかかっている絵 とっても素敵!

th_DSC02104.jpg
パンプキンスープ
th_DSC02106.jpg

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