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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のスタジオハッピー

今日はあきさん、愛ちゃん、みなこちゃん、千穂さん、まきさん、博美ちゃん、ともちゃんが参加してくれて
課題は”後屈”で行いました。
th_DSC02120.jpg

th_DSC02121.jpg

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana 3times
virabhadrasana I
supta padangustasana I 2 person
supta padangusthasana
one leg virasana one leg up
salabhasana
half bakhasana
eka pada rajakopotasana use belt
pincya mayurasana on the wall
urdhava danurasana 3 times
salamba sarvangasana on the wall
eka pada sarvangasana
halasana
karna pidasana
paryankasana
pranayama
savasana
と言う感じで行いました。
その後みんなでcanang baliと言うカルティカプラザの通りにある焼き肉やさんに行ってきました。
th_DSC02123.jpg

th_DSC02124.jpg

th_DSC02125.jpg


焼き肉屋さんですが野菜やお魚を焼いたり、うどんも美味しかったです!!!

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