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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

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今日のヨガ

今朝のクリスティンのクラス

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
a few times
adho mukha svanasana feet together
urdhva prasarita ekapadasana
adho mukha svanasana
urdhva prasarita ekapadasana bend the knee
leg forward
like ekapada kapotasana

on the wall
virabhadrasana I
virabhadrasana III
half uttanasana on the wall

salamba sirsasana
salamba sarvangasana use the chair
baddha konasana on the chair
yoga mudra in swastikasana head on the chair
savasana

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