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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のヨガ&夕食

今朝はチャミさん、りえちゃん、笹間君と朝は6時からヨガ。
8時過ぎからエアポートリーフに入りお昼ご飯を食べてから少し家でのんびりして
午後は4時からスタジオハッピーでヨガを教えました。
スタジオハッピーは愛ちゃん、恵ちゃん、千穂さん、長谷部君が参加してくれて今日の課題は”前屈”で行いました。
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
twist in virasana
tadasana
urdhva hastasana
badanguliyasana
urdhava hastasana use block
utkatasana between the thighs use block
malasana
utkatasana
malasana
bakasana
dandasana
marichyasana I bend forward
paschimottanasana
baddha konasana
upavista konasana
kurmasana
trianga mukaika pada paschimottanasana
ardha baddha paschimottanasana
paschimottanasana
ardha halasana
salamba sarvangasana
halasana
DSC02219.jpg

dandasana urdhva hastasana
paschimottanasana
halasana 5 times
paryankasana
yoga mudra
pranayama
savasanaと言う感じで行いました。
その後夜は笹間君、りえちゃんとペピトカフェに行ってきました。
DSC02223.jpg

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