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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のヨガ

今朝も常藤夫婦が6時から来てくれて 今日はスタンディングを集中して行いました。th_utthitatrikonasana-r - バージョン 2


adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

tadasana
urdhava hastasana use block
utkatasana use block

tadasana on the wall
half uttansana
utthita trikonasana
virabhadrasana II
parsvottanasana
virabhadrasana I
ardha chandrasana
virabhadrasana III
を全部 壁を使って
adho mukha virasana
でリリースして
dandasana
bharadvajasana I
bharadvajasana I hold upper arm
bharadvajasana II

setu banddah sarvangasana use 2 blocks
足にベルトをかけて少しずつ肩を開いて行く
savasana をして終わりました。

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