プロフィール

yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

カテゴリ

最新記事

最新コメント

リンク

Studio Happy

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

フリーエリア

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
1880位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
フィットネス
170位
アクセスランキングを見る>>

検索フォーム

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今朝のヨガ&夕方のオロップ先生(11月6日)

今朝の家のヨガは愛ちゃんと浅井さんが来てくれて課題は”体側を意識。と前屈”にしました。

夕方のオロップ先生のクラスは課題は”スタンディング” 今日は久しぶりにプラナヤマ カパラバティを行いました。
カパラバティはお腹を意識して
今日のヘッドスタンドの注意点はmiddle buttocks in and front middle thighs move back...

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
supta padngusthasana II/ hold the belt shorter
utthita trikonasana
go to the wall
urdhava hasta padangusthtasana II /hands up to the both side
utthita trikonasana
ardha chandrasana
go back space
adho mukha svanasana
utthita trikonasana
ardha chandrasana
prasarai padottanasana II
adho mukha svanasana head down
paryankasana first 2 blocks and after 1block

salamba sirasasana
uttanasana
salamba sarvangasana
halasana
karnapidasana hands back interlock fingers
paschimottanasana
yoga mudra
pranayama kapalabhati
savasana
と言う感じでした。

<< 今朝のヨガ(11月7日) | ホーム | 昨日(11月2日)と今朝のヨガ(11月3日) >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。