プロフィール

yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

カテゴリ

最新記事

最新コメント

リンク

Studio Happy

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

フリーエリア

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
4594位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
フィットネス
305位
アクセスランキングを見る>>

検索フォーム

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今朝のオロップ先生のクラス

昨日の夕方と今日の朝のオロップ先生のクラスに参加しました。今週の課題は”後屈

昨日は後ろにいすを置きその上にボルスターを置いて2人1組になりpincya mayurasanaをした後膝を曲げ足の先をポルスターの上にのせる練習

adho mukha virasana
side のadho mukha virasana 体側をカーブさせない
adho mukha svanasana
vasistasana
vasistasana full pose
adho mukha svanasan
caturaga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
hands up pararel to the floor
adho mukha svanasana
dwi hasta bhujasana
adho mukha svanasana
titipasana
adho mukha svanasana
eka pada bhujasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana 5 times
tadasana
hold the buttocks and back or the thighs, bend backward 3 times
salabhasana
urdhva mukha svanasana
salabhasana
urdhva mukha svanasana
danurasana
urdhva mukha svanasana
salabhasana
parsva danurasana
adho mukha vrksasana and bend the knees 2 person
adho mukha svanasana
parivrtta janu sirsasasana
vajorasana
baddha konasana
dwi pada pavanamuktasana
jatara parivartanasana
upavista konasana use bolster under the abdoment
savasana
と言う感じで行いました。

<< 今朝のヨガ(12月20日) | ホーム | 昨日の夕方と今朝のヨガクラス >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。