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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今朝のヨガ(12月21日)

今朝は8時からスタジオハッピーで”後屈”を課題に行いました。
愛ちゃんが日本一時帰国から帰って来て久しぶりの参加で澤栗さん、木村さん、ともちゃん、しのぶちゃんが参加してくれて
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in swastikasana
adho mukha virasana

adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svnasana
adho mukha svanasana 3 times

uttanasana
tadasana
vrksasana
adho mukha svanasana
vasistasana
adho mukha svanasana leg vrksasana

salabhasana
bhujangasana
danurasana
ustrasana
pincha mayurasana on the wall
parighasana
vajorasana
dwi pada pavanamuktasana
jatara parvartanasana
catus padasana
urdhva danurasana
parivrtta janusirsasana
baddha konasana
swastiksana and yoga mudra forward and side
pranayama viloma I and II
cakra meditation
と言う感じで行いました。

DSC03751.jpg

DSC03752.jpg

今日はヨガの後ズラ(マクロビオティックのレストラン)にしのぶちゃんと行ってきました。
DSC03753.jpg

おそばの入っているサラダ
DSC03754.jpg

DSC03755.jpg

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