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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のヨガ&デトックス

昨日から3日間のハワイアンデトックスと言うのをやってみています。
バリだからバリデトックスかなぁ?
成功した紹介します!

今朝は6時からまさ君とヨガ

8時からスタジオハッピーで直子ちゃん、恵子さん、ときなちゃんが来てくれて

夕方は4時半から依子さん、寛子さんが来てくれて

今日の課題は”前屈”で行いました。

壁を使って
marichyasana I

paschimottanasana

parsvottanasanaを行った後

スペースに戻って
utthihta trikonasana

parivrtta trkonasana

parvrtta parsvakonasana

横になって
supta tadasana

supta padangsthasana I and leg toward the head

one leg virasana and one let up straight

setu banddha sarvangasana

yoga mudra

と言う感じで行いました。

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