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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
アイアンガーヨガを教えています!

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今日のヨガ

今朝は6時から愛ちゃんとサイトを見て ひろこちゃんとよっちゃんが来てくれて
いつものようにスタンディングの基本を行いました。

th_DSC01152.jpg

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

tadasana
urdhava hastasana
urdhva baddhanguliyasana
utthita trikonasana
virabhadrasana II
uttanasana
utthita padangusthasana I and II on the wall
vrksasana
parsvottanasana
uttanasana
salamba sirsasana or supta baddha konasana
setu banddha sarvangasana

pranayama
medetationa

savasana

をしました。その後愛ちゃん、みほちゃんとビーチに行って来月のフリーペーバーの撮影のお手伝いをしました。
今日は午後からウブドに行って11日までリアナ先生のヨガのリトリートに参加します。

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