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yumibali

Author:yumibali
バリに29年間住んでいるボディーボーダー&ヨギーニの結美です。
バリでヨガ&バリで波乗りしませんか?
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今日のヨガ

今朝も朝6時から愛ちゃん、山崎君とヨガをしました。
今日は愛ちゃんに3つポーズを選んでもらってアセスメントのように見せて、説明して みんなでポーズを取る。と言う練習をしました。
愛ちゃんが選んでくれたポーズは
utthita hasta pagangusthasana
virabhadrasana II
prasarita padottanasana

で山崎君は今日2回目のヨガだったのでホールドのみにして
私と愛ちゃんはそのまま
prasarita padottansana
手を後ろに持っていてopen chest
その後
sirsasana II

3つのポーズの後シッティングやsalamba sarvangasana vekasana kurmasanaなどを行いました。
今日の今から海に行ってきます。

P4301966.jpg

昨日のエアポートレフトの写真です。波に乗っているのは私です!

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